Sportprogramm

Gymnastik

Gymnastik für Seniorinnen und Senioren
Montags 10:00 - 11:30 Uhr	Jugendheim der ev. Apostelkirche Lievelingsweg 162a 53119 Bonn	Karte
Aktiv und bewegt alt werden mit Musik. Das Ziel der Gruppe ist Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, Koordination, Gehirntraining, Gleichgewicht und Entspannung. Zu den Trainingsinhalten gehören: Spiele, Dehnen und Mobilisieren verschiedener Körperteile, Training für Bacuh und Rücken, Seniorenaerobic, Geschicklichkeitstraining, Gehirntraining und Entspannung. Das Training findet auch in den Ferien (außer in den großen Schulferien) statt. Einmal im Jahr wird ein Ausflug unternommen. Übungsleiterin: Christa Zorn

Damen Buschdorf (Gymnastik mit und ohne Musik)
Montags 20:00 - 22:00 Uhr	Turnhalle:Grundschule Buschdorf Von - den - Driesch - Str. 2 53117 Bonn	Karte
Die Gruppe richtet sich an sportliche Frauen zwischen 40 und 60 Jahren. Die Ziele der Gruppe sind die Verbesserung der Fitness, der Körperhaltung, Muskelkräftigung, sowie Ausdauer und Koordination. Zu den Inhalten gehören Gymnastik, Rückenschule, tänzerische Elemente (Salsa o. ä.), Übungen mit Handgeräten und Isolationsübungen. Alle Übungen werden von Musik begleitet und wechseln wöchentlich. Übungsleiterin: Maria Klaus

Damen Tannenbusch (Gymnastik mit und ohne Musik)
Dienstags 20:00 - 22:00 Uhr	Turnhalle: Paulusschule Hohe Str. 11 53119 Bonn	Karte
Eine bunt gemischte Gruppe netter Damen mit Spaß an der Bewegung trifft sich in der Turnhalle der Paulusschule. Fit im Alltag - durch eine Kombination von Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, rhythmischen Bewegungen zur Musik, sowie Koordinations- und Gleichgewichtsübungen arbeiten wir an diesem Ziel. Innerhalb der zwei Stunden wird ein Programm voller Spaß, schweißtreibenden Momenten, Dehnungen der beanspruchten Muskulatur und der verdienten Entspannung zur klangvollen Musik geboten. So sorgen wir für einen guten Ausgleich zum stressigen Alltag. Übungsleiter/in:

Damen und Herren I (Wirbelsäulenschonung und Funktionsgymnastik)
Mittwochs 17:30 - 19:00 Uhr	Turnhalle II:Ludwig - Erhard - Berufskolleg Kölnstr. 235 53117 Bonn	Karte
Die Gruppe richtet sich an Frauen und Männer 50+. Zu den Zielen gehören das systematische Training von einzelnen Muskeln und Muskelgruppen, die Stabilisierung der Muskulatur, Koordination, Beweglichkeit und Spaß. Trainingsinhalte sind Federball, Aerobic, Step-Aerobic, Spiele, Gymnastik (z. B. Bauch und Rücken), langsames und kontrolliertes Training mit Musik und Entspannung. Das Training findet auch in den Schulferien (außer den großen Schulferien) statt. Jedes Jahr wird ein Ausflug unternommen. Übungsleiterin: Christa Zorn

Senioren und Seniorinnen (Gymnastik - Spiele - Konditions - u.Fitnesstraining)
Donnerstags 16:00 - 18:00 Uhr	Turnhalle II:Ludwig - Erhard - Berufskolleg Kölnstr. 235 53117 Bonn	Karte