Sportprogramm

Gymnastik

Gymnastik für Seniorinnen und Senioren
Montags
10:00 - 11:30 Uhr
Jugendheim der ev. Apostelkirche
Lievelingsweg 162a
53119 Bonn
Karte
Aktiv und bewegt alt werden mit Musik. Das Ziel der Gruppe ist Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, Koordination, Gehirntraining, Gleichgewicht und Entspannung. Zu den Trainingsinhalten gehören: Spiele, Dehnen und Mobilisieren verschiedener Körperteile, Training für Bacuh und Rücken, Seniorenaerobic, Geschicklichkeitstraining, Gehirntraining und Entspannung. Das Training findet auch in den Ferien (außer in den großen Schulferien) statt. Einmal im Jahr wird ein Ausflug unternommen.
Übungsleiterin: Christa Zorn

Damen Buschdorf (Gymnastik mit und ohne Musik)
Montags
20:00 - 22:00 Uhr
Turnhalle:Grundschule Buschdorf
Von - den - Driesch - Str. 2
53117 Bonn
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Die Gruppe richtet sich an sportliche Frauen zwischen 40 und 60 Jahren. Die Ziele der Gruppe sind die Verbesserung der Fitness, der Körperhaltung, Muskelkräftigung, sowie Ausdauer und Koordination. Zu den Inhalten gehören Gymnastik, Rückenschule, tänzerische Elemente (Salsa o. ä.), Übungen mit Handgeräten und Isolationsübungen. Alle Übungen werden von Musik begleitet und wechseln wöchentlich.
Übungsleiterin: Maria Klaus

Damen Tannenbusch (Gymnastik mit und ohne Musik)
Dienstags
20:00 - 22:00 Uhr
Turnhalle: Paulusschule
Hohe Str. 11
53119 Bonn
Karte
Eine bunt gemischte Gruppe netter Damen mit Spaß an der Bewegung trifft sich in der Turnhalle der Paulusschule.
Fit im Alltag - durch eine Kombination von Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, rhythmischen Bewegungen zur Musik, sowie Koordinations- und Gleichgewichtsübungen arbeiten wir an diesem Ziel.
Innerhalb der zwei Stunden wird ein Programm voller Spaß, schweißtreibenden Momenten, Dehnungen der beanspruchten Muskulatur und der verdienten Entspannung zur klangvollen Musik geboten.
So sorgen wir für einen guten Ausgleich zum stressigen Alltag.
Übungsleiter/in:

Damen und Herren I (Wirbelsäulenschonung und Funktionsgymnastik)
Mittwochs
17:30 - 19:00 Uhr
Turnhalle II:Ludwig - Erhard - Berufskolleg
Kölnstr. 235
53117 Bonn
Karte
Die Gruppe richtet sich an Frauen und Männer 50+.
Zu den Zielen gehören das systematische Training von einzelnen Muskeln und Muskelgruppen, die Stabilisierung der Muskulatur, Koordination, Beweglichkeit und Spaß.
Trainingsinhalte sind Federball, Aerobic, Step-Aerobic, Spiele, Gymnastik (z. B. Bauch und Rücken), langsames und kontrolliertes Training mit Musik und Entspannung.
Das Training findet auch in den Schulferien (außer den großen Schulferien) statt. Jedes Jahr wird ein Ausflug unternommen.
Übungsleiterin: Christa Zorn

Senioren und Seniorinnen (Gymnastik - Spiele - Konditions - u.Fitnesstraining)
Donnerstags
16:00 - 18:00 Uhr
Turnhalle II:Ludwig - Erhard - Berufskolleg
Kölnstr. 235
53117 Bonn
Karte