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Allgemeiner Turnverein Bonn 1894 e.V.

Aerobic


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Abteilungsleitung

Brigitte Berschel

Wir bieten Aerobic Stunden mit unterschiedlichen Schwerpunkten in unterschiedlichen Leveln an.

In unseren Gruppen steht der Spaß an der Bewegung zur Musik im Vordergrund.
Details finden Sie unter den jeweiligen Angeboten.

Schnuppern ist für Gäste jederzeit möglich – Schauen Sie einfach mal rein!
Bringen Sie Sportkleidung und gute Laune mit!

Fit for Fun - Stepaerobic I

Step Aerobic für Step-Erfahrene/Fortgeschrittene
Turnhalle II - Zugang vom Schul-Parkplatz an der EllerstraßeKölnstraße 233, 53117 Bonn
Jugendliche und Erwachsene
Damen und Herren
Level:Fortgeschrittene
Wir sind eine gemischte Gruppe. Unsere Stunden beginnen mit einem Warm-up. Zur Verbesserung von Kondition und Koordination werden im Anschluss abwechslungsreiche Choreografien am Stepper eingeübt. Nach einer Stunde folgt ein kurzes Cool down. Den Abschluss bildet ein etwa halbstündiges Pilatesprogramm zur gezielten Kräftigung der Muskulatur und anschließender Entspannung. Übungsleiterin: Birgit Boden
Dienstags
18:30 - 20:00 Uhr
Übungsleitung:
Birgit Boden

Fit for Fun - Stepaerobic II

Step Aerobic für Jedermann (auch für Anfänger)
Turnhalle II - Zugang vom Schul-Parkplatz an der EllerstraßeKölnstraße 233, 53117 Bonn
Jugendliche, Erwachsene und Senioren
Damen und Herren
Level:Hobby / Jedermann
In unserer gemischten Gruppe stehen Spaß und Bewegung im Vordergrund. Nach dem Warm-up trainieren wir mit abwechslungsreichen Choreografien unsere Kondition und Koordination. Nach einer Stunde folgt ein kurzes Cool down. Danach gibt ein halbstündiges Pilatesprogramm Gelegenheit zur gezielten Muskelkräftigung und anschließend zur Entspannung.
Mittwochs
19:00 - 20:30 Uhr
Übungsleitung:
Brigitte Berschel

Fitness Damen

Aerobic und Bodyshaping
Turnhalle II - Zugang vom Schul-Parkplatz an der EllerstraßeKölnstraße 233, 53117 Bonn
Erwachsene
Damen
Level:Hobby / Jedermann
Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die sich gerne nach Musik bewegen und fit halten möchten. Im ersten Teil jeder Trainingseinheit wird mit unterschiedlichen Formen aus dem Aerobic - Bereich der Kreislauf in Schwung gebracht und die Ausdauer gefördert. In der zweiten Hälfte steht das "Bodyshaping" im Mittelpunkt. Hierbei erfolgt ein umfassendes Training für den Muskelaufbau. Aber auch die Körperdehnung zur Verbesserung der Beweglichkeit wird nicht vernachlässigt. Je nach Interesse der Teilnehmerinnen beschließen wir die Stunde mit kurzen Entspannungsübungen oder einfachen tänzerischen Sequenzen aus verschiedenen Stilrichtungen.
Donnerstags
18:00 - 19:30 Uhr
Übungsleitung:
Ursula Scholz-Meyer