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Allgemeiner Turnverein Bonn 1894 e.V.

Fitness


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Abteilungsleitung

Brigitte Berschel

Regelmäßiger Sport und Bewegung unterstützt Ihre Gesundheit.

Dies gilt für Jeden – unabhängig vom Alter oder der aktuellen körperlichen Verfassung.
In verschiedenen Gruppen bieten wir angepasste Bewegungsprogramme, die das Ziel der körperlichen Ertüchtigung beinhalten.

Fitness und Spaß in der Gemeinschaft ist uns wichtig!!

Bewegt ÄLTER werden

Fitness für Seniorinnen und Senioren
Senioren
Damen und Herren
Level:Hobby / Jedermann
Mit Schwung starten wir in die Woche! Das Ziel der Gruppe ist der Erhalt der Beweglichkeit, die Kräftigung der Muskulatur, Koordination, Gleichgewichts- und Gehirntraining. Zu den Trainingsinhalten gehören: Spiele, Dehnen und Mobilisieren verschiedener Körperteile, Training für Bauch und Rücken, Seniorenaerobic, Geschicklichkeitstraining, Meditation. Es fließen auch Elemente des Tai Chi in die Stunde ein. Unser Training findet auch in den Ferien (außer in den großen Schulferien) statt.
Montags
10:00 - 11:30 Uhr
Übungsleitung:
Gerhard Waszin

Damen Buschdorf

Fit mit und ohne Musik
Erwachsene und Senioren
Damen
Level:Hobby / Jedermann
Diese Gruppe richtet sich an sportliche Frauen zwischen 40 und 60 Jahren. Die Ziele der Gruppe sind die Verbesserung der Fitness, der Körperhaltung, Muskelkräftigung sowie Ausdauer und Koordination. Zu den Inhalten gehören Gymnastik, Rückenschule, tänzerische Elemente (Salsa o. ä.), Übungen mit Handgeräten und Isolationsübungen. Alle Übungen werden von Musik begleitet und wechseln wöchentlich.
Montags
20:00 - 22:00 Uhr
Übungsleitung:
Josefin Schmitz

Fitness für Sie und Ihn

Wirbelsäulenschonung und Funktionsgymnastik
Erwachsene und Senioren
Damen und Herren
Level:Hobby / Jedermann
Die Gruppe richtet sich an Frauen und Männer 50+. Zu den Zielen gehören das systematische Training von einzelnen Muskeln und Muskelgruppen, die Stabilisierung der Muskulatur, Koordination, Verbesserung der Beweglichkeit und Spaß. Trainingsinhalte sind Federball, Aerobic, Step-Aerobic, Spiele, Gymnastik (z. B. Bauch und Rücken), langsames und kontrolliertes Training mit Musik und Entspannung. Für ältere Teilnehmer/innen wird auch Stuhlgymnastik in das Programm integriert. Das Training findet auch in den Schulferien (außer den großen Schulferien) statt. Natürlich kommt auch die Gemeinschaft nicht zu kurz. Jedes Jahr wird ein Ausflug unternommen.
Mittwochs
17:30 - 19:00 Uhr
Übungsleitung:
Christa Zorn