Diese Gruppe richtet sich an sportliche Frauen zwischen 40 und 60 Jahren. Die Ziele der Gruppe sind die Verbesserung der Fitness, der Körperhaltung, Muskelkräftigung sowie Ausdauer und Koordination. Zu den Inhalten gehören Gymnastik, Rückenschule, tänzerische Elemente (Salsa o. ä.), Übungen mit Handgeräten und Isolationsübungen. Alle Übungen werden von Musik begleitet und wechseln wöchentlich.
Die Gruppe richtet sich an Frauen und Männer 50+.
Zu den Zielen gehören das systematische Training von einzelnen Muskeln und Muskelgruppen, die Stabilisierung der Muskulatur, Koordination, Verbesserung der Beweglichkeit und Spaß.
Trainingsinhalte sind Federball, Aerobic, Step-Aerobic, Spiele, Gymnastik (z. B. Bauch und Rücken), langsames und kontrolliertes Training mit Musik und Entspannung.
Für ältere Teilnehmer/innen wird auch Stuhlgymnastik in das Programm integriert.
Das Training findet auch in den Schulferien (außer den großen Schulferien) statt.
Natürlich kommt auch die Gemeinschaft nicht zu kurz. Jedes Jahr wird ein Ausflug unternommen.
